頭痛と肩こりの関係とは？首・肩の緊張から起こる頭痛について｜豊中市・庄内　ひだまり整骨院 庄内院

「頭が重い」「締めつけられるように痛い」「肩こりがひどくなると頭痛もする」など、頭痛でお悩みではありませんか？

頭痛にはさまざまな種類や原因がありますが、首や肩まわりの筋肉の緊張、長時間同じ姿勢で過ごすことなどが関係している場合があります。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、首や肩に負担がかかり、肩こりとともに頭痛を感じることがあります。

豊中市・庄内の「ひだまり整骨院 庄内院」では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首・肩まわりの筋肉の状態や姿勢、身体全体のバランスなどを確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。

このような頭痛でお悩みではありませんか？

• 頭が重く感じる
• 締めつけられるような頭痛がある
• 後頭部やこめかみが痛む
• 首や肩がこると頭痛が出やすい
• デスクワークをすると頭痛が気になる
• 疲れがたまると頭痛が起こる
• 朝から首や肩が重く、頭痛につながることがある
• 頭痛と肩こりを繰り返している

このような症状が続いている場合は、頭痛だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。

頭痛と肩こりにはどんな関係がある？

肩こりがあるから必ず頭痛が起こるわけではありませんが、首や肩まわりの筋肉の緊張が頭痛に関係することがあります。

たとえば、パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。

頭は身体の中でも比較的重い部分なので、前かがみの姿勢や頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、首や肩のこりとともに、後頭部やこめかみなどに痛みを感じることがあります。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があり、すべての頭痛が肩こりや姿勢によって起こるわけではありません。

デスクワークで頭痛が気になる理由

デスクワークでは、パソコン画面を見続けることで、長時間同じ姿勢になりやすくなります。

さらに、集中していると身体を動かす時間が少なくなり、首や肩に負担が集中することがあります。

次のような習慣がある方は注意が必要です。

• パソコン作業を長時間続ける
• スマートフォンを下向きで長時間見る
• 同じ姿勢で何時間も過ごす
• 肩に力が入りやすい
• 運動する機会が少ない
• 仕事が忙しく、休憩する時間が少ない

頭痛を繰り返している方は、痛みが出たときだけでなく、日頃の姿勢や休憩の取り方なども見直してみましょう。

ひだまり整骨院 庄内院の頭痛への施術

当院では、頭痛があるからといって頭だけを見るのではなく、首や肩まわりの状態を丁寧に確認します。

まず、頭痛がいつから起こっているのか、どのようなときに痛みが出るのか、肩こりや首の痛みを伴っているのかなどをお伺いします。

そのうえで、

• 首・肩まわりの筋肉の緊張
• 姿勢
• 首や肩の動き
• 背中や肩甲骨まわりの状態
• 身体全体のバランス

などを確認します。

必要に応じて、首・肩まわりの筋肉に対する手技による施術を行い、身体の状態に合わせて無理のない施術をご提案します。

頭痛だけを一時的にケアするのではなく、首や肩の状態、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けることを大切にしています。

頭痛があるときに気をつけたいこと

頭痛が気になるときは、長時間同じ姿勢を続けないことを意識しましょう。

デスクワークの合間に立ち上がったり、肩や首を無理のない範囲で動かしたりすることも、身体への負担を見直すきっかけになります。

また、睡眠不足や疲労が続いている場合は、十分な休息を取ることも大切です。

ただし、頭痛の原因によって対処方法は異なります。頭痛を繰り返している場合や、いつもと違う症状がある場合には、自己判断せず医療機関へ相談することをおすすめします。

このような頭痛には注意してください

頭痛の中には、早急に医療機関での診察が必要なものもあります。

特に、

• 突然これまでにないほど激しい頭痛が起こった
• 発熱を伴っている
• 意識がもうろうとする、意識を失った
• 手足の麻痺や強いしびれがある
• ろれつが回らない
• 視界に異常がある
• 頭を強く打った後から頭痛がある

などの場合は、整骨院での施術を受ける前に、速やかに医療機関へご相談ください。

豊中市・庄内で頭痛や肩こりにお悩みの方へ

頭痛は、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響するつらい症状です。

特に「肩こりがひどくなると頭痛がする」「デスクワークの後に頭が重くなる」など、首や肩の不調と頭痛が一緒に気になる方は、身体全体の状態を確認することも大切です。

ひだまり整骨院 庄内院では、首・肩まわりの筋肉や姿勢、身体のバランスなどを確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

肩こりや首こりとともに頭痛が気になる方、繰り返す頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

ひだまり整骨院 庄内院

📍 大阪府豊中市庄内東町4-13-25
🚶 阪急宝塚線「庄内駅」徒歩3分
🚗 駐車場あり
🕘 平日 9:00～12:00／15:00～20:00
🕘 土曜 9:00～15:00
休診：日曜・祝日

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