肩こりから頭痛がするのはなぜ？首・肩の緊張と頭痛の関係｜豊中市・庄内のひだまり整骨院 庄内院

「肩が痛くて、頭痛もひどい…」

「肩こりがひどくなると頭痛がする…」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりと頭痛が同時に気になる場合、首や肩まわりの筋肉の緊張が関係していることがあります。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩に負担がかかりやすくなります。

また、気温の変化や冷房による冷えなど、季節による環境の変化が身体への負担となることもあります。

肩こりと一緒にこんな症状はありませんか？

次のような症状が気になる方は、首や肩まわりの状態を一度確認してみることをおすすめします。

• 頭が重く感じる
• 締めつけられるような頭痛がある
• 首や肩がこっている
• 肩こりと一緒に頭痛が起こる
• デスクワークの後に頭痛が気になる
• 疲れると頭痛が出やすい
• 首や肩の痛みが続いている

「いつもの肩こりだから」と我慢しているうちに、頭痛まで気になるようになってしまう方もいます。

なぜ肩こりで頭痛が起こることがあるの？

首から肩にかけては、頭を支えるために多くの筋肉が働いています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。

特に、頭が身体より前に出た姿勢では、首や肩に負担がかかりやすくなります。

こうした状態が続くことで、肩こりだけでなく、後頭部やこめかみなどの頭痛を感じることがあります。

ただし、頭痛にはさまざまな種類や原因があり、すべての頭痛が肩こりから起こるわけではありません。

そのため、頭痛が続く場合は、肩こりだけが原因だと自己判断しないことも大切です。

デスクワークと肩こり・頭痛

デスクワークでは、パソコン画面を長時間見続けることで、首が前に出たり、肩に力が入ったりしやすくなります。

さらに、集中していると身体を動かす時間が少なくなり、同じ姿勢が長く続いてしまいます。

肩こりや頭痛が気になる方は、仕事中の姿勢を見直してみましょう。

長時間同じ姿勢を続けないよう、適度に立ち上がったり、姿勢を変えたりすることも大切です。

また、スマートフォンを見るときも、長時間うつむいた姿勢にならないよう注意しましょう。

気温の変化や冷房による身体への負担

季節の変わり目や冷房を使用する時期は、室内と屋外の温度差が大きくなることがあります。

冷房の風が首や肩に直接当たる環境では、冷えによって首・肩まわりに違和感を覚える方もいます。

また、気温の変化や疲労などによって体調が変化し、頭痛が気になることもあります。

冷房を使用するときは、風が首や肩に直接当たり続けないようにするなど、身体を冷やしすぎない工夫もしてみましょう。

ひだまり整骨院 庄内院の施術

ひだまり整骨院 庄内院では、頭痛だけを見るのではなく、首・肩まわりの筋肉の状態や姿勢、身体全体のバランスなどを確認しています。

肩こりや首こりがある方でも、筋肉の緊張している場所や身体の使い方は一人ひとり異なります。

そのため、

• 首・肩まわりの筋肉の状態
• 肩や首の動き
• 姿勢
• 背中や肩甲骨まわりの状態
• 日常生活での身体の使い方

などを確認し、お身体の状態に合わせた手技による施術をご提案します。

肩の痛みや肩こりとともに頭痛が気になる方も、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

肩こりや頭痛を我慢し続けないために

肩こりや頭痛があると、「いつものことだから」とそのまま我慢してしまうこともあります。

しかし、症状を繰り返している場合には、普段の姿勢や仕事環境、身体の使い方などを見直すきっかけにしてみましょう。

特に、

「デスクワークの後に頭痛がする」

「肩こりがひどくなると頭が重くなる」

「首や肩の痛みと頭痛を繰り返している」

という方は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

頭痛には注意が必要な場合もあります

頭痛には、首や肩まわりの筋肉の緊張などが関係するものだけでなく、医療機関での診察が必要なものもあります。

突然起こった激しい頭痛、発熱、意識の変化、手足の麻痺や強いしびれ、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、整骨院ではなく速やかに医療機関へご相談ください。

いつもと違う頭痛や、症状が強く続いている場合も、自己判断せず医療機関への受診をおすすめします。

豊中市・庄内で肩こりや頭痛にお悩みの方へ

肩の痛みや肩こりと一緒に頭痛が気になる方は、首や肩まわりだけでなく、姿勢や身体全体の状態にも目を向けることが大切です。

ひだまり整骨院 庄内院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、肩の痛み・肩こり・首こり・頭痛などのお悩みに合わせた施術を行っています。

つらい肩こりや頭痛を我慢せず、お身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

ひだまり整骨院 庄内院

📍 大阪府豊中市庄内東町4-13-25
🚶 阪急宝塚線「庄内駅」徒歩3分
🚗 駐車場あり
🕘 平日 9:00～12:00／15:00～20:00
🕘 土曜 9:00～15:00
休診：日曜・祝日

ご予約・ご相談はLINEからも受け付けています。