こむら返りはなぜ起こる？足のつりやふくらはぎの疲れが気になる方へ｜豊中市・庄内のひだまり整骨院 庄内院

夜中や朝方に突然起こる、痛い痛い…こむら返り！

「夜中に突然ふくらはぎがつって目が覚める…」
「朝起きたときに足がつって激痛が走る…」
「ふくらはぎの張りや疲労感が気になる…」

このような足のつり、いわゆるこむら返りでお困りではありませんか？

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が突然強く収縮し、強い痛みを伴う状態です。

夜中や朝方に起こることも多く、突然の痛みに驚いたり、睡眠が妨げられたりすることもあります。

こむら返りはなぜ起こる？

こむら返りには、筋肉の疲労や水分不足、身体の状態など、さまざまな要因が関係しています。

例えば、次のような状況で起こりやすくなることがあります。

• 長時間の立ち仕事や歩行による筋肉の疲労
• 運動後のふくらはぎの疲れ
• 寒さによる筋肉のこわばり
• 発汗や水分不足
• 睡眠中の足の姿勢や筋肉への負担

また、こむら返りを繰り返す場合には、ミネラルバランスの変化や薬の影響、病気などが関係していることもあります。

そのため、単に筋肉の疲れだけが原因とは限りません。

ひだまり整骨院 庄内院のふくらはぎの筋肉ケア

ひだまり整骨院 庄内院では、お身体の状態を確認しながら、ふくらはぎの疲労や筋肉の張りに合わせた施術を行っています。

ふくらはぎの筋肉の状態を確認

筋肉の緊張や張り、疲労の状態を丁寧に確認します。

こだわりの手もみによる筋肉ケア

ひだまり式メディカルマッサージを中心に、ふくらはぎや足まわりの筋肉を丁寧にケアします。

足の疲れに合わせた筋肉調整

立ち仕事や歩行などによる筋肉の疲れに配慮し、一人ひとりのお身体に合わせた無理のない施術を心がけています。

足の疲労感やふくらはぎの張りが気になる方の、快適な足の状態をサポートいたします。

こむら返りを予防するために日頃からできること

こむら返りを繰り返さないためには、日頃からの身体のケアも大切です。

• 適度に水分を補給する
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 立ち仕事や運動後は足を休ませる
• 痛みのない範囲でふくらはぎをゆっくり伸ばす
• 足の疲れや張りをため込まないようにする

ただし、強い痛みがあるときに無理に伸ばしたり、強く揉んだりすることは避けましょう。

頻繁にこむら返りが起こる場合や、片足の腫れ・熱感・持続する痛みなどがある場合は、医療機関での確認も大切です。

ふくらはぎの疲れや足のつりでお悩みの方へ

夜中や朝方のこむら返り、ふくらはぎの張り、足の疲労感などでお困りではありませんか？

ひだまり整骨院 庄内院では、こだわりの手もみ施術を中心に、お身体の状態に合わせた筋肉ケアを行っています。

足の疲れやふくらはぎの筋肉の張りが気になる方は、お気軽にご相談ください。

ひだまり整骨院 庄内院

所在地：大阪府豊中市庄内東町4-13-25
アクセス：阪急宝塚線「庄内駅」東出口より徒歩3分
電話：06-6333-5747